Makanan untuk perut kempis..

ha... baca tajuk pun dah heksaited kan... :) aku pun heksaited jugak masa mula-mula membaca article yang aku dapat tu...

okeh... mari terus kepada tajuk.. tak payah nak kona-kona... btw.. korang boleh pilih makanan apa yang sesuai dengan selera dan anak tekak korang... bukan la kata kena ikut semua...

1.  Almond - makan se ounce sehari boleh mengelakkan dari pada craving kepada makanan... dan mengelakkan kenaikan berat badan...

2.  banana - makan pisang sekali sehari boleh mengelakkan dari bloated.

3.  Eggs - makan telor sebiji diwaktu breakfast boleh buatkan kenyang sampai lunch..

4.  apples - makan sebiji atau dua sehari untuk elakkan dari makan makanan ringan..

5.  peanut butter - 2 tablespoon sehari semasa breakfast boleh buatkan korang kenyang smp tiba waktu lunch..

6.  sayuran hijau -  low calorie... boleh makan banyak... ambik banyak sayur masa lunch dan dinner boleh elakkn makan nasik banyak...

7.  yogurt -  bakteria baik yang boleh memudahkan sistem perparitan ya... so badan pun less gas dan kurang bloating sbb pembuangan yang betul...

8.  avocados - instead of ambik mayo yang tinggi calorie tu, jadikan avocado sbg dip... mash half with lime juice, salt & pepper, and onion... sedap owhhh...

so that's all makanan yang boleh membantu korang untuk dapatkan perut yang kempis... jangan lupa exercise pula....


selamat mencubalah... kalau korang berjaya... sila tinggalkan komen... aku pun nak tau jugak hasilnya.. aku belum la lagi mencuba... hehehe


source from chacha.com